Wat is motivatie?

'De wens om iets wat je wilt, ook daadwerkelijk te doen.' (Woorden.org, z.d.) Als je het zo bekijkt is het best simpel, je wilt iets en dan ga je dat doen. Alleen zijn we er in de praktijk achter gekomen dat er heel veel verschillende soorten triggers zijn om iets te doen en dit invloed heeft op hoe makkelijk het is om jezelf ergens toe te zetten.

Ik zal meer uitleg geven over de verschillende soorten motivatie en de gevonden oplossingen tot het omzetten naar actie. Dit begint uiteraard bij de verschillende type motivatie, intrinsieke en extrinsieke motivatie. In onderzoek (Ryan & Deci, 2000) worden met de zelfdeterminatietheorie de soorten motivatie nog verder onderscheiden.

Intrinsieke motivatie

Intrinsieke motivatie verwijst naar het uitvoeren van een activiteit door het plezier dat men eraan beleeft en de interesse die men heeft in de activiteit (Ryan & Deci, 2000) De intrinsieke motivatie wordt gevormd door de wensen, behoeften en doelen die deze persoon heeft en is hierdoor over het algemeen sterker dan extrinsieke motivatie. De persoon haalt de motivatie uit zichzelf en wordt ook wel het 'verlangen' genoemd.

Extrinsieke motivatie

Extrinsieke motivatie wordt daarentegen aangewakkerd door 'externe'. In onderzoek (Ryan & Deci, 2000) word met de zelfdeterminatietheorie de extrinsieke motivatie nog verder onderscheiden.

Extrinsieke motivatie: Persoonlijk belang

Het persoonlijk belang stelt eigenlijk dat iemand voor een extern gemotiveerde taak alsnog op een zelfgedetermineerde wijze kan werken door het inzien van zijn/ haar eigen persoonlijke belang. De persoon weet dat het bijdraagt aan iets wat ze wel willen leren en hierdoor doen ze het makkelijker.

Extrinsieke motivatie: Externe verplichting

De externe verplichting is de meest gecontroleerde vorm van motivatie. Hier gaat het om het voorkomen van straf, het verdienen van een beloning of bijvoorbeeld het voorkomen van teleurstelling van anderen. Deze vorm van externe motivatie is het meest bekend en wordt ook wel eens 'Moetivatie' genoemd.

Extrinsieke motivatie: Interne verplichting

Interne verplichting is een vorm van motivatie waarbij de persoon zichzelf onder druk zet. Dit doet men door zichzelf te beladen met bijvoorbeeld gevoelens van schuld, schaamte of angst. Schuld dat bijvoorbeeld je ouders dure instrumenten voor je kopen en jij er niets mee doet. Vaak kan de persoon zich pas trots voelen als het gehele doel is bereikt en dit vraagt erg veel van een persoon.

Zowel de interne en externe verplichting gaat gepaard met een gevoel van druk en dwang en is daardoor verstandig om te proberen te voorkomen.

Oplossingen voor verbetering van Motivatie. (Stichting NOB, 2018, 03:15-05:21)

• Hebben van een growth mindset

• Doelen stellen

• Feedback geven op het proces

Motivatie en Design

Binnen de behavioral design scene heb je vrijwel altijd te maken met motivatie van de gebruikers. Om een bepaald gedrag te veranderen, moet je de motivatie kunnen opwekken om iets te gaan doen. Neem het BJ FOGG model, dit model laat zien dat gedrag bestaat uit 3 elementen:

1. Motivatie (reden om de taak uit te voeren)

2. Ability (moelijkheidsgraad van de taak)

3. Trigger (Iets wat je direct activeert de taak te gaan doen)

Deci, E.L. & Ryan, R.M. (2000). The ‘what’ and the ‘why’ of goal pursuits: Human needs and the self-determination of behavior, Psychological Inquiry, 11, 227-268.